"碘"护健康:揭秘生活中的隐秘碘源
发布栏目:药师与安全合理用药发布时间:2024-07-24
碘是一种必需的微量元素,对人体的新陈代谢和生长发育有着重要的作用。它主要参与甲状腺激素的合成,这些激素对调节身体的代谢率、促进神经系统的发育至关重要。
一、碘缺乏和过量的影响
1、碘缺乏:
影响儿童的智力和身体发育。
成人可能会出现甲状腺功能减退,表现为疲劳、体重增加、皮肤干燥等症状。
孕妇碘缺乏可能影响胎儿的神经系统发育。
2、碘过量:
可能引发甲状腺功能亢进,表现为心悸、体重减轻、焦虑等症状。
长期过量摄入可能增加甲状腺结节和甲状腺癌的风险。
由此可见,碘对我们的身体健康至关重要,本文就来揭秘,生活中隐秘的碘源:
二、含碘的食物
海产品:海产品是碘的主要来源,尤其是海带、紫菜、淡菜、鲜带鱼、干贝、蚶干、海参、海蜇及龙虾等。
动物性食物:蛋类和奶类的碘含量高于其他动物性食物,其次为肉类和淡水鱼。
加工类食物:一些加工类食物的碘含量与其使用加碘盐的量密切相关。
碘盐:碘盐是日常饮食中碘的重要来源。
三、含碘的维生素和药物
复合维生素:一些复合维生素产品中可能含有碘,尤其是进口产品。在购买时需要仔细查看营养成分标签。
碘化盐:碘化盐是碘的常见补充形式,但甲状腺疾病患者需要在医生指导下使用。
含碘对比剂:如泛影葡胺注射液、碘海醇注射液、碘美普尔注射液等,这些药物在医学检查中常用,但需要在医生指导下使用。
四、含碘的化妆品
碘酒:碘酒是一种常见的消毒剂,含有碘,但主要用于外用7。
某些护肤品:部分护肤品可能含有碘,但具体情况需要查看产品成分表。
五、注意事项
甲状腺疾病患者:甲状腺功能亢进症(甲亢)患者应限制碘的摄入,避免食用富碘食物和药物。
碘过量:碘摄入过多或过少都可能影响甲状腺健康,因此需要根据个人情况合理控制碘的摄入量。
妊娠期:妊娠期妇女需要增加碘的摄入,但应避免过量,以保证母体和胎儿的健康。
希望这些信息能帮助你更好地了解含碘的维生素、药物和化妆品,并在必要时做出合适的选择。如果你有更多问题或需要进一步的帮助,建议咨询专业的医疗人员。
哈尔滨医科大学附属第四医院 孙向菊
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